**دورة الإقلاع عن التدخين — مجانية بالكامل**
ندعوك للانضمام إلى دورة الإقلاع عن التدخين المجانية، وهي دورة تدريبية مدتها شهر كامل، مقدمة بنظام التعلم الذاتي والمحاضرات الحيّة كذلك.
هل ترغب في البدء بخطوة حقيقية نحو حياة أكثر صحة وهدوءًا؟
تتكون الدورة من **10 وحدات تدريبية متتابعة**، تساعدك على فهم علاقتك بالتدخين، والتعامل مع الرغبة الملحّة، وبناء خطة عملية للتقليل أو الإقلاع بشكل تدريجي وواعٍ.
**أهداف الدورة:**
* فهم أسباب التعلق بالتدخين نفسيًا وسلوكيًا.
* التعرف على محفزات التدخين اليومية وكيفية التعامل معها.
* اكتساب استراتيجيات عملية للسيطرة على الرغبة في التدخين.
* بناء خطة شخصية للإقلاع أو التقليل التدريجي.
* تعزيز الدافعية والثقة بالنفس أثناء رحلة التغيير.
* الوقاية من الانتكاسة والتعامل معها بطريقة صحيحة.
**مميزات الدورة:**
* مجانية بالكامل.
* مدتها شهر.
* 10 وحدات مرتبة خطوة بخطوة.
* تعلم ذاتي مرن يناسب وقتك.
* محاضرات حيّة عبر الزووم كل يوم ١٥ من الشهر الساعة ٨ مساء بتوقيت القاهرة.
* محتوى مبسط وعملي بدون ضغط أو أحكام.
ابدأ رحلتك الآن… فقرارك اليوم هو بداية لحياة جديدة أحلى وأنقى.
