إحنا هنا مش هنتعامل مع التدخين على إنه مجرد عادة وحشة أو ضعف إرادة. بالعكس، هنفهم هو ظهر ليه، وبيشتغل إزاي في حياتك، وبيظهر أكتر في أنهي لحظات: وقت التوتر، العصبية، الزهق، التفكير الزيادة، أو بعد يوم شغل تقيل.
الدورة قائمة على تطبيقات علم النفس في الإقلاع عن التدخين، وهنبدأ بتحليل شخصيتك وأسباب تدخينك، عشان نعرف إيه الطريقة الأنسب ليك أنت تحديدًا. لأن مش كل الناس بتدخن لنفس السبب، وبالتالي مش كل الناس ينفع معاها نفس أسلوب التبطيل.
هنشتغل كمان على تمارين من العلاج بالقبول والالتزام ACT، وده من الاتجاهات الحديثة في العلاج المعرفي السلوكي، وهدفه إن التغيير مايبقاش مجرد قرار مؤقت، لكن يبقى تغيير أعمق في طريقة تعاملك مع أفكارك، مشاعرك، رغباتك، وضغوطك اليومية.
يعني مش مطلوب منك تكون حياتك هادية عشان تبطل. المطلوب إنك تتعلم تبطل حتى وسط الضغط، من غير ما تحس إنك بتخسر وسيلة كنت معتمد عليها للهروب أو التهدئة.
الدورة دي مش عن إنك تمنع نفسك بالعافية. الدورة دي عن إنك تفهم نفسك… وتتحرر من التدخين بطريقة تناسب شخصيتك وحياتك.
